Vitamina D3 + K2 + Q10 (60 compresse)

Come il tuo corpo produce la vitamina D — e perché per metà anno non ci riesce

La vitamina D non è una vitamina nel senso classico. La pelle la produce da sola: sotto l'azione dei raggi UVB, una molecola della pelle chiamata 7-deidrocolesterolo si trasforma in un precursore della vitamina D3. Da lì, questo viaggia attraverso il fegato e i reni, dove viene attivato in due fasi — e solo allora diventa biologicamente attivo.

Il limite è geografico, non una sensazione stagionale. I raggi UVB raggiungono la terra in quantità sufficiente solo quando il sole si trova alto sull'orizzonte. Con un angolo basso, i raggi attraversano uno strato di atmosfera molto più spesso e si disperdono prima di raggiungere la pelle. L'Italia si trova tra 36° e 47° di latitudine nord — approssimativamente da novembre a marzo l'angolo solare è troppo basso e la sintesi di vitamina D nella pelle praticamente si arresta. Il cielo sereno non aiuta: la questione è l'angolo, non la luminosità.

Per questo motivo, nella metà oscura dell'anno la vitamina D deve provenire dall'alimentazione o da un integratore. Questa formula apporta 2000 IU (50 µg) di vitamina D3 — 1000% dell'assunzione di riferimento giornaliera, insieme a vitamina K2 (MK-7) e coenzima Q10.

Cosa apporta la vitamina D nell'organismo

Perché D3 e K2 sono in un'unica compressa

La ragione non è di marketing, ma normativa e biologica al tempo stesso: sia la vitamina D che la vitamina K hanno un contributo indipendente e ufficialmente riconosciuto al mantenimento di ossa normali. Si tratta di due indicazioni riconosciute distinte che si incontrano in uno stesso punto — un caso raro tra le vitamine.

La forma conta. La vitamina K2 esiste in diverse varianti, chiamate menachinoni. Qui si tratta di MK-7 (menachinone-7) — quello con la catena più lunga e di conseguenza la permanenza più lunga in circolo tra i menachinoni. Proprio per questo l'MK-7 si dosa una volta al giorno, a differenza delle forme a vita più breve.

40 µg di K2 = 53,3% dell'assunzione di riferimento giornaliera, il che secondo la definizione ufficiale rappresenta un contenuto elevato. La vitamina K contribuisce al mantenimento di ossa normali e alla normale coagulazione del sangue.

Coenzima Q10 — cos'è

Il coenzima Q10 (ubichinone) è un composto liposolubile che si trova nella membrana interna dei mitocondri — le strutture in cui la cellula produce energia. Lì partecipa alla catena di trasporto degli elettroni, trasferendo elettroni tra i complessi della catena respiratoria.

L'organismo lo sintetizza da solo. In questa formula il Q10 è presente in quantità di 5 mg ed è indicato come ingrediente — nell'Unione Europea il coenzima Q10 non ha indicazioni riconosciute, quindi non gli attribuiamo alcun effetto.

3 fatti sul perché la vitamina D è insostituibile

💡 Fatto n. 1 · Quasi ogni cellula ha un recettore per essa
I recettori della vitamina D (VDR) sono stati individuati in praticamente ogni tipo di cellula — cellule immunitarie, muscolari, ossee, intestinali, cerebrali. Poche sostanze nell'organismo hanno un raggio d'azione così ampio.

💡 Fatto n. 2 · Senza di essa il calcio dell'alimentazione viene in gran parte sprecato
In caso di carenza di vitamina D, l'intestino assorbe solo circa il 10–15% del calcio presente negli alimenti. Con livelli sufficienti, l'assorbimento è di circa il 30–40%. Proprio per questo la vitamina D contribuisce al normale assorbimento e utilizzo del calcio.

💡 Fatto n. 3 · Agisce come un ormone, non come una vitamina
Dopo essere stata attivata nel fegato e nei reni, la vitamina D agisce come un ormone steroideo — si lega ai recettori nel nucleo cellulare e regola l'attività di centinaia di geni. Tecnicamente è un precursore di un ormone, non una vitamina.

Per chi è: per chiunque desideri una dose seria di vitamina D3 nel periodo in cui la pelle non può produrla — da novembre a marzo — in combinazione con vitamina K2. Una compressa al giorno, per 60 giorni.

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