Per secoli gli esseri umani abbiamo utilizzato erbe per sostenere e migliorare la nostra salute, così come per il trattamento delle più diverse malattie. Nel presente esaminiamo un'alternativa per sostenere il nostro benessere fisico e psichico. Viviamo in un'epoca in cui, per una ragione o l'altra, i farmaci medicinali sono una parte immutabile del mantenimento di buona salute e vitalità. A questo proposito è bene considerare che questi non sono l'unico metodo possibile di trattamento.
È importante tenere presente che, indipendentemente dal tipo di problema di salute esistente, l'approccio e la scelta del trattamento devono essere consultati con un medico.
Quali erbe per il benessere fisico e psichico esamineremo?
Echinacea per Sistema Immunitario Indebolito
L'echinacea è un'erba con un'azione multifunzionale dimostrata, mirata al miglioramento del lavoro e della funzione immunitaria.
La ragione è che l'echinacea mobilizza le capacità immunitarie attraverso una maggiore produzione di cellule staminali nel midollo osseo e nel tessuto linfatico. In questo modo contrasta i componenti batterici e virali, attivando la produzione di interferone.
L'interferone a sua volta sopprime cellularmente lo sviluppo del virus, il che è a favore della difesa immunitaria dell'organismo. In realtà l'interferone realizza un'interazione con le cellule virali. Mediante l'attaccamento alle cellule infette da virus, stimola la loro degradazione, così come blocca la loro capacità di diffondersi.
Ci sono studi che dimostrano che l'echinacea possiede la proprietà di stimolare le funzioni immunitarie in modo naturale. La sua capacità di attivare cellule nel nostro organismo, contribuisce alla produzione di leucociti attivi nel sangue. Detto in altre parole, rivitalizza cellule nel corpo il cui lavoro è combattere l'infezione sopraggiunta. Attiva la difesa dell'organismo, contrasta e successivamente neutralizza le cellule patogene
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L'echinacea ha un effetto molte volte più forte in combinazione con altre erbe e micronutrienti!
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Biancospino Migliora il Sistema Cardiovascolare
Il biancospino contiene una varietà di sostanze biologicamente attive, come procianine oligomeriche, flavonoidi e catechine. È noto che il contenuto dell'erba la rende estremamente preziosa nel trattamento delle malattie cardiovascolari. Le proprietà del biancospino trovano applicazione come rimedio con azione cardiotropa e vasodilatatrice. Il biancospino è efficace nel ridurre la pressione arteriosa e ha un effetto calmante.
Uno studio scientifico sull'estratto di biancospino e i suoi effetti sulle malattie cardiovascolari stabilisce che migliora l'attività cardiaca nei pazienti con insufficienza cardiaca cronica (classe II). Questi risultati mostrano che non solo ha una buona indicazione, ma un significativo beneficio nel controllo dei sintomi delle malattie cardiovascolari.
Il biancospino ha un'azione anche sulle funzioni cardiache (e vasodilatatorie), aiutando l'espansione dei vasi sanguigni. Questo comporta un aumentato afflusso di sangue a numerosi importanti sottosistemi dell'organismo.
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Il Cumino Riduce le Infiammazioni
Nella medicina moderna il cumino è utilizzato sotto forma di olio essenziale e viene applicato come rimedio con azione espettorante, antitosse, antinfiammatoria, spasmolitica. Si dimostra anche la sua proprietà di favorire la funzione secretoria e motoria del tratto gastrointestinale. Si ritiene che il cumino abbia le qualità per neutralizzare alcuni disturbi gastrointestinali, tra cui dolori, acidità, gas, gonfiore e altri.
I preziosi semi di cumino sono un rimedio terapeutico preferito nel trattamento della gastrite ipoacida e pancreatite cronica. Inoltre il cumino migliora i processi digestivi e agisce come carminativo, eliminando il meteorismo.
La Camomilla per l'Infiammazione Intestinale e i Disturbi Gastrici
Il gonfiore addominale, i dolori e il generale malessere gastrico sono un problema comune, dietro al quale di solito si nascondono gravi disturbi digestivi. L'attività digestiva è collegata a numerosi processi minori e graduali, uno di questi è la secrezione di liquido acido digestivo nello stomaco (succo gastrico).
Si ritiene che l'estratto di camomilla possieda la proprietà di favorire positivamente questo processo e di supportare la corretta digestione. Grazie a uno dei componenti chimici più preziosi della camomilla – il camazulene, la pianta è un eccellente spasmolitico con qualità antinfiammatorie e carminative. L'assunzione di integratori alimentari a base di estratto di camomilla contribuirà alla guarigione di alcune malattie gastrointestinali derivanti da cattiva digestione.
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L'Iperico per la Stanchezza Cronica
"Sindrome da stanchezza cronica" è un termine che si associa a una condizione specifica, caratterizzata da una sensazione di stanchezza persistente senza reali motivi. La sintomatologia è solitamente collegata a disturbi delle funzioni cognitive. Tra i sintomi più comuni ci sono: problemi di memoria e concentrazione, sensazione di gonfiore, dolori articolari e muscolari, mal di testa persistente, cambiamenti improvvisi di umore, irritabilità e altri.
Il ricco contenuto di ipericina ha un effetto benefico. L'ipericina influisce positivamente sulle funzioni cerebrali e ha un effetto calmante e tonificante. Inoltre, l'ipericina ha un ruolo importante nel trasporto degli impulsi nervosi. L'estratto di iperico è attivo nella sindrome da stanchezza cronica e per questo è un rimedio raccomandato per affrontare gli stati depressivi e ansiosi e i loro sintomi.
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Achillea Bianca per la Depressione
L'achillea bianca contiene flavonoidi e alcaloidi – sostanze che hanno dimostrato di poter alleviare i sintomi di depressione e ansia. <2>
Studi condotti indicano che gli alcaloidi di origine vegetale come quelli nell'achillea bianca riducono la secrezione dell'ormone corticosterone, che è elevato durante lo stress cronico. <3>
L'achillea bianca contiene anche grandi quantità di olio essenziale e flavoni. L'olio essenziale dell'erba possiede un'azione analgesica. I flavoni contenuti contribuiscono significativamente anche a questo effetto sedativo. Nelle foglie dell'erba è contenuta anche la quercetina. La quercetina è un pigmento vegetale – un flavonoide con un'azione antiossidante forte e naturale. Questo prezioso bioflavonoide in combinazione con l'olio essenziale allevia e riduce alcuni dei sintomi gravi della depressione come stress, ansia e tensione.
Salvia per la Sindrome Premestruale
La sindrome premestruale è un termine associato a una combinazione di sintomi caratterizzati da varietà e persistenza. La manifestazione della sindrome premestruale può verificarsi prima e durante il ciclo mestruale femminile. La fonte primaria della sindrome premestruale è un complesso cambiamento ormonale che avviene nell'organismo femminile nel periodo di due settimane tra l'ovulazione e le mestruazioni. La causa della sindrome premestruale risiede nel cambiamento dei livelli ormonali (estrogeni e progesterone). Tra i spiacevoli sintomi fisici ci sono l'aumento di peso, la ritenzione idrica, il gonfiore dell'addome, delle caviglie e del seno, la stitichezza e altri.
La salvia possiede una forte azione disintossicante, attraverso la quale aumenta la produzione di urina. Inoltre facilita l'eliminazione dell'acqua in eccesso dal corpo e allevia i dolori premestruali.
D'altra parte, durante la menopausa il vostro corpo sperimenta un naturale calo dell'ormone estrogeno. Questo può causare un ampio spettro di sintomi spiacevoli.
Sintomi che includono vampate di calore, sudorazione eccessiva, secchezza vaginale e irritabilità. La comune salvia da giardino è stata utilizzata tradizionalmente per ridurre i sintomi della menopausa. <4>
Valeriana per la Tensione Fisica e Psichica
La valeriana è estremamente efficace per i disturbi del sistema nervoso. Grazie alla sua preziosa composizione chimica naturale, la valeriana agisce in modo rilassante sui tessuti del corpo. Si ritiene che una delle sue importanti proprietà in questa direzione sia quella di liberare i muscoli dalla tensione accumulata immediatamente dopo la sua assunzione.
Oltre a favorire il rilassamento della muscolatura del corpo, la valeriana ha la qualità di agire sedativamente sul cervello. Si ritiene che l'estratto di valeriana stabilisca un'interazione con l'acido gamma-aminobutirrico (principale neurotrasmettitore inibitorio - GABA), che aiuta nella regolazione degli impulsi nervosi nel cervello.
Per composizione chimica il GABA rappresenta un aminoacido che si sintetizza naturalmente nel cervello, e il suo ruolo è bilanciare i processi nel cervello principale. In questo modo la valeriana favorisce l'addormentamento, la qualità e la durata del sonno.
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Menta per la Cattiva Digestione
Grazie alla sua forte attività antiossidante, la menta ha un effetto protettivo sulle funzioni gastrointestinali e digestive. Secondo studi, la menta promuove con successo la secrezione biliare e favorisce beneficamente alcuni disturbi digestivi.
Grazie alla sua azione rilassante, favorisce con successo il calmamento dello stomaco nervoso e influenza positivamente la digestione. Ha una buona applicazione anche per i problemi di appetito. In questo senso la menta assomiglia all'azione che ha la maggiorana nel facilitare i processi di secrezione gastrica e ripristino della flora intestinale naturale.
L'azione che ha la menta sull'acidità del succo gastrico è bloccante e neutralizzante. Allo stato fresco, la menta ha la proprietà di favorire l'eliminazione delle anomalie enzimatiche nello stomaco e nell'intestino, che è tra le cause più comuni per lo sviluppo di batteri sfavorevoli.
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La Cannella Accelera il Metabolismo e Mantiene il Peso Corporeo Ottimale
La cannella di Ceylon può supportare i processi metabolici nel corpo, ridurre l'appetito, diminuire i livelli di lipoproteine a bassa densità, così come migliorare l'assorbimento del glucosio nel corpo. L'estratto di cannella possiede un alto contenuto di polifenoli tipo "A", che possono migliorare la sensibilità all'insulina, cioè supportare la tolleranza insulinica.
Secondo studi, la cinnamaldeide contenuta può migliorare i processi metabolici attraverso un'azione diretta sugli adipociti (cellule grasse). <5>
La cinnamaldeide contribuisce alla combustione dell'energia chimica generata nel corpo, cioè energia ottenuta attraverso il cibo consumato. L'assunzione di cannella sotto forma di integratore alimentare può supportare il dispendio energetico durante l'elaborazione del cibo o potenziare l'effetto termogenico. <6>
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La cannella di Ceylon si combina più che perfettamente con numerose erbe e principi attivi!
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Studi scientifici e fonti utilizzate:
<1> Stevenson LM, Matthias A, Banbury L, Penman KG, Bone KM, Leach DL, Lehmann RP. Modulation of macrophage immune responses by Echinacea. Molecules. 2005 Oct 31;10(10):1279-85. doi: 10.3390/10101279. PMID: 18007520; PMCID: PMC6147727.
<2> Perviz S, Khan H, Pervaiz A. Plant Alkaloids as an Emerging Therapeutic Alternative for the Treatment of Depression. Front Pharmacol. 2016 Feb 15;7:28. doi: 10.3389/fphar.2016.00028. PMID: 26913004; PMCID: PMC4753303.
<3> Lam VYY, Raineki C, Wang LY, Chiu M, Lee G, Ellis L, Yu W, Weinberg J. Role of corticosterone in anxiety- and depressive-like behavior and HPA regulation following prenatal alcohol exposure. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2019 Mar 2;90:1-15. doi: 10.1016/j.pnpbp.2018.10.008. Epub 2018 Oct 24. PMID: 30367959; PMCID: PMC6449057.
<4> Rahte S, Evans R, Eugster PJ, Marcourt L, Wolfender JL, Kortenkamp A, Tasdemir D. Salvia officinalis for hot flushes: towards determination of mechanism of activity and active principles. Planta Med. 2013 Jun;79(9):753-60. doi: 10.1055/s-0032-1328552. Epub 2013 May 13. PMID: 23670626.
<5> Qin B, Polansky MM, Sato Y, Adeli K, Anderson RA. Cinnamon extract inhibits the postprandial overproduction of apolipoprotein B48-containing lipoproteins in fructose-fed animals. J Nutr Biochem. 2009 Nov;20(11):901-8. doi: 10.1016/j.jnutbio.2008.08.005. Epub 2008 Nov 6. PMID: 18993048.
<6> Jiang J, Emont MP, Jun H, Qiao X, Liao J, Kim DI, Wu J. Cinnamaldehyde induces fat cell-autonomous thermogenesis and metabolic reprogramming. Metabolism. 2017 Dec;77:58-64. doi: 10.1016/j.metabol.2017.08.006. Epub 2017 Sep 1. PMID: 29046261; PMCID: PMC5685898. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29046261/