Di nuovo quel crampo notturno?
Si sveglia alle 3 del mattino. Il suo polpaccio si contrae, come se qualcuno lo stringesse con delle pinze.
Salta dal letto, cerca di allungarlo. Non passa. Un minuto, due, tre. Poi lentamente si rilassa, ma il dolore rimane. Alle 3:47 è di nuovo a letto - sveglio. Non riesce ad addormentarsi.
Le suona familiare?
Il 70% delle persone attive ha qualche forma di carenza di magnesio. Negli uomini che si allenano regolarmente e bevono caffè, la percentuale è ancora più alta. E se sta leggendo questo alle 3 del mattino - probabilmente è uno di loro.
Il suo magnesio è a zero.
Ma i crampi sono solo la punta dell'iceberg. Ci sono altri 5-6 sintomi che non ha collegato al magnesio, ma dipendono proprio da quello. E li riconoscerà in pochi secondi.
Riconosce questi segnali?
Cinque sintomi. Una sola causa.
- La palpebra le trema nel mezzo della giornata lavorativa
- Digrigna i denti di notte e la sua compagna lo sente
- Si sveglia alle 3 senza motivo e poi non riesce ad addormentarsi
- Dimentica perché ha aperto il frigorifero
- Il recupero dopo l'allenamento è più lento di prima
Tutto questo sembra essere problemi separati. Ma dietro c'è la stessa carenza.
Perché il suo corpo reagisce così?
Il magnesio partecipa a oltre 600 processi nel corpo. Senza di esso gli strumenti suonano, ma non in sincronia.
Ecco come funziona nei muscoli: il calcio contrae il muscolo, il magnesio lo rilassa. I due lavorano in una danza - uno stringe, l'altro rilassa, e così ogni movimento, ogni respiro, ogni battito del cuore avviene in modo fluido.
Quando il magnesio è basso, la danza si interrompe. Il calcio continua a stringere. Il magnesio non c'è per rilassare. Il muscolo rimane in modalità contrazione.
Da lì vengono i crampi. Da lì viene la tensione nella mascella di notte. Da lì viene l'irrigidimento del collo alla fine della giornata lavorativa.
70%
delle persone attive non hanno abbastanza magnesio
Non stiamo parlando di una carenza esotica. Il magnesio letteralmente fuoriesce dal suo corpo ogni giorno.
Lo stress alza il cortisolo, e il cortisolo brucia le riserve di magnesio. Il caffè lo elimina attraverso i reni. Il sudore durante l'allenamento lo espelle. E il cibo moderno contiene 50% in meno di magnesio rispetto a 50 anni fa.
Quindi se si allena, beve caffè ed è sotto stress - praticamente è nel gruppo a maggior rischio.
Perché si sveglia alle 3
Il magnesio supporta il GABA - il "freno" del sistema nervoso. Quando il GABA funziona, si addormenta profondamente e non si sveglia. Quando il magnesio è basso, il cervello non riesce a premere il freno. Il cortisolo schizza. I suoi occhi si aprono. Sono le 3:47.
3 forme. 1 complesso.
Non tutti i magnesii sono uguali. La forma determina dove va e cosa fa.
Perché non magnesio ossido?
La maggior parte degli integratori economici contiene magnesio ossido. Si assorbe solo il 4%. Compri 400mg, assorbi 16mg. Il citrato, il bisglicinato e il taurato hanno una biodisponibilità molte volte superiore. La forma conta.
Produzione bulgara. Minimo 2 mesi di ciclo per effetto completo.
Cosa aspettarsi
Il magnesio non agisce come un antidolorifico. Il corpo riempie le riserve gradualmente - ecco il quadro realistico:
Settimana 1
Meno crampi di notte. Ti addormenti più facilmente. I muscoli si sentono più rilassati la sera.
Settimana 2-3
Il tremolio delle palpebre diminuisce. Non stringi i denti così tanto di notte. I risvegli alle 3 diventano più rari.
Mese 1
Energia più stabile durante il giorno. La mente è più lucida. Il recupero dopo l'allenamento è notevolmente più veloce.
Mese 2-3
L'effetto completo. Il corpo ora ha riserve di magnesio. I crampi sono un ricordo del passato. Il sonno è profondo.
Chi c'è dietro il prodotto?
Cvetita Herbal è sul mercato da 15 anni. Produzione bulgara propria. Oltre 1 milione di clienti soddisfatti.
Quando abbiamo sviluppato Super Complesso Magnesio, sapevamo una cosa - l'economico magnesio ossido, che domina il mercato, non risolve il problema. Ecco perché la formula combina tre diverse forme di magnesio con ruoli diversi, più le vitamine B1, B6 e B12, che lavorano sinergicamente con il magnesio.
3 forme. 1 complesso. Prodotto in Bulgaria.
Domande frequenti
Tutti i magnesii sono uguali?
No. Il magnesio ossido, presente nella maggior parte degli integratori economici, si assorbe solo per il 4%. Super Complesso Magnesio contiene citrato, bisglicinato e taurato - forme con biodisponibilità molte volte superiore. Ogni forma ha un ruolo specifico - per i muscoli, per il sonno, per il cuore.
Per quanto tempo devo prenderlo?
Minimo 2 mesi per l'effetto completo. Le riserve di magnesio si riempiono lentamente - i primi miglioramenti arrivano dopo 1-2 settimane, ma il completo ripristino dei livelli richiede 8-12 settimane. Molti dei nostri clienti lo assumono tutto l'anno, specialmente se si allenano attivamente o bevono caffè quotidianamente.
Posso prenderlo con il caffè?
Sì, ma non contemporaneamente. La caffeina accelera l'eliminazione del magnesio attraverso i reni. Assuma il magnesio almeno 2 ore prima o dopo il caffè. Il più comodo è la sera prima di coricarsi - lontano dal caffè e con un beneficio aggiuntivo per il sonno.
Ci sono effetti collaterali?
Il magnesio è uno dei minerali più sicuri se si rispetta la dose raccomandata. Il bisglicinato e il taurato sono particolarmente delicati per lo stomaco. Se assume farmaci, si consulti con un medico prima di iniziare.
Una confezione è sufficiente?
Una confezione è un buon inizio e sentirà i primi miglioramenti. Per un completo ripristino delle riserve di magnesio raccomandiamo un ciclo di almeno 2 mesi. Se si allena attivamente e beve caffè quotidianamente, le sue esigenze sono maggiori.
I crampi, l'insonnia, la nebbia mentale - tutto questo sono segnali che il Suo corpo Le invia. Il magnesio è il minerale che manca.
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