Il magnesio ha un effetto anabolico e svolge un ruolo essenziale nella produzione di adenosina trifosfato (ATP). Per indurre reazioni anaboliche (di costruzione) ottimali nei muscoli e in tutti i tipi di tessuto connettivo, è importante mantenere alti livelli di ATP. È stato dimostrato che il magnesio è anche necessario per la sintesi proteica nel corpo (per nuove strutture cellulari - eritrociti, guarigione delle ferite, capelli, ecc.), in quanto svolge un ruolo importante nella riproduzione del DNA e dell'RNA. Se questo elettrolita vitale manca nella quantità precisamente definita, il corpo sarà sottoposto a gravi condizioni di stress e pericoli. Questi includono: