Tutti hanno sentito parlare della "soleggiata" Vitamina D (Colecalciferolo, Ergocalciferolo) e dei benefici per bambini e neonati!
Persino il nome stesso fa sorridere! E il nome non è casuale, dato che gran parte di questa vitamina si ottiene proprio attraverso i raggi solari.
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Ma quanto è veramente necessaria la Vitamina D per la salute dei vostri bambini e neonati?
Vitamina D - Salute Bambini e Neonati
La vitamina D è un nutriente importante per noi fin dalla prima infanzia, poiché partecipa alla costruzione e al mantenimento di ossa e denti sani.
L'organismo del bambino assorbe il Calcio (componente principale delle ossa) solo in presenza di Vitamina D.
La Vitamina D regola anche numerose altre funzioni cellulari nel corpo del bambino con proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e neuroprotettive che supportano la salute immunitaria, la funzione muscolare e l'attività delle cellule cerebrali.
Perché la Vitamina D è Così Necessaria per Bambini e Neonati?
Fin dalla più tenera età di un neonato, fino alla prima infanzia e all'adolescenza, i genitori devono prestare particolare attenzione all'assunzione completa di Vitamina D (D2 e D3).
Ecco perché l'assunzione di Vitamina D nei bambini e nei neonati è estremamente importante, specialmente durante i mesi invernali, quando le giornate di sole non sono così frequenti.
Gli scienziati hanno stabilito che per ottenerla attraverso il Sole, è necessaria un'esposizione quotidiana al sole tra i 15 e i 30 minuti nella fascia oraria dalle 10 alle 15.
Gli studi mostrano che il 50% della popolazione mondiale ha livelli insufficienti di vitamina D. <1>
Vitamina D, Neonato - Assunzione
L'assunzione quotidiana di Vitamina D (vitamina liposolubile) da parte del vostro neonato ha un ruolo profilattico per prevenire il rachitismo nel periodo di età: 1 (un) mese - fino al raggiungimento di 1 anno di età.
Alcuni specialisti consigliano l'assunzione di Vitamina D per i neonati già dopo la seconda settimana dalla nascita e l'apparizione al mondo.
Dopo il compimento di 1 anno l'assunzione dell'integratore alimentare Vitamina D può continuare per bassi livelli nel cibo, insufficiente esposizione al sole.
Maggiori necessità di Vitamina D è possibile che esistano in
- neonati prematuri,
- durante l'allattamento al seno quando è stata constatata una carenza di Vitamina D nella madre,
- in caso di omissioni nell'introduzione di cibo solido
- In caso di alimentazione monotona limitata in vitamine per intolleranza al lattosio e altre condizioni.
In tutte le situazioni si raccomanda una discussione preventiva con il pediatra del bambino, che sulla base delle rispettive circostanze influenti determinerà la necessità di un'assunzione aggiuntiva di vitamina D.
Dose Giornaliera Raccomandata - Neonato, Bambini, Adolescenti
La dose di assunzione obbligatoria di Vitamina D dipende dall'età:
Benefici della Vitamina D nei Neonati
I neonati e i bambini piccoli fino a 3 anni sono particolarmente vulnerabili alla carenza o insufficienza di Vitamina D.
Proprio per questi motivi si raccomanda che i neonati e i bambini piccoli assumano dosi aggiuntive di Vitamina D per proteggersi da alcune malattie, supportare la crescita, lo sviluppo e una forte funzione immunitaria.
Sintomi di Insufficienza di Vitamina D (Bambini e Neonati)
- Cambiamenti dell'umore.
- Irritabilità nei bambini.
- Mancanza di desiderio di giocare.
- Disturbi del sonno.
- Alcune malattie della pelle (inclusa dermatite atopica).
- Frequenti malattie generali.
- Maggiore frequenza di complicazioni durante le malattie.
- Scatenamento di malattie autoimmuni nella prima infanzia.
Aggiungendo anche tutte le attività extrascolastiche con cui sono sovraccaricati i bambini moderni, diventa chiaro che il carico sul fragile organismo infantile è enorme. Proprio per questo ogni bambino, sia esso un neonato o un bambino in crescita, ha bisogno di una gamma completa di integratori vitaminici e minerali.
Vitamina D - Ossa e Denti Sani
La partecipazione della Vitamina D nel metabolismo calcio-fosforo, nella salute delle ossa e nella dentizione è un fatto, e i valori bassi nascondono il rischio di deformazioni ossee, rachitismo, problemi nell'apparizione dei denti, aumentato pericolo di carie, maggiore fragilità dei denti e altro.
Vitamina D, Crescita e Sviluppo nei Bambini e Neonati
L'organismo del bambino ha bisogno di quantità obbligatorie di Vitamina D in relazione al suo ruolo in molteplici processi fisiologici e nello sviluppo muscolo-scheletrico.
L'insufficienza cronica può causare rallentamento nella crescita e statura più bassa, camminata tardiva, ritardi nel parlare e altro.
Questo è particolarmente importante durante i primi periodi di vita e la crescita attiva, la formazione di tutti i sistemi e contemporaneamente il processo continuo di apprendimento nei bambini in crescita.
La Vitamina D Rafforza l'Immunità di Bambini e Neonati
È indiscutibile il ruolo della vitamina D per il mantenimento della protezione immunitaria attiva, la prevenzione di alcune malattie infettive, autoimmuni e neoplastiche.
Per il miglioramento dello stato generale: la vitamina D gioca un ruolo nella regolazione, sintesi e azione di molteplici neurotrasmettitori e sostanze fondamentali, come
Cos'Altro Dobbiamo Sapere sulla Vitamina D?
La Vitamina D è un composto liposolubile. Quando parliamo di essa, è bene non dimenticare che si tratta di un gruppo di vitamine. Le più importanti tra esse sono la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3, nota anche come colecalciferolo.
Entrambe le vitamine svolgono lo stesso ruolo nell'organismo, ma hanno comunque una struttura molecolare leggermente diversa.
Qual è la differenza tra vitamina D2 e D3?
• La vitamina D2 (ergocalciferolo) si trova negli alimenti di origine vegetale.
• La vitamina D3 (colecalciferolo) si trova negli alimenti di origine animale e viene sintetizzata nel corpo quando esposto alla luce solare.
Secondo l'Ufficio per gli Integratori Alimentari dell'Istituto Nazionale di Sanità degli Stati Uniti (National Institute of Health's Office of Dietary Supplements), entrambi i tipi aumentano i livelli di vitamina D nel sangue umano.
Sfortunatamente, pochissimi alimenti contengono naturalmente vitamina D in quantità sufficienti. Per questo motivo molti produttori arricchiscono i loro prodotti con questa vitamina, come ad esempio cereali e latte.
Secondo molti studi, la vitamina D3 presenta alcuni vantaggi rispetto alla D2. Uno studio di cinque settimane condotto nel 2016 mostra che l'assunzione di integratori di vitamina D3 due volte a settimana è più efficace nell'aumentare i livelli di vitamina D rispetto alla stessa quantità di vitamina D2. <2>
Alimenti che Contengono Vitamina D2
- latte vaccino e latti vegetali – latte d'avena, di mandorle e di soia
- succo d'arancia
- cereali
Alimenti con Alto Contenuto di Vitamina D3
Gli alimenti naturalmente ricchi di vitamina D3 provengono da fonti animali. <3>
Tra questi ci sono:
- Olio di fegato di merluzzo
- Trota
- Salmone
- Uova
- Fegato di manzo
- Tonno
- Formaggio
Molti di questi alimenti però non sono graditi ai bambini e adolescenti. La maggior parte dei bambini e teenager difficilmente mangerebbe fegato di merluzzo ad esempio, e per procurarsi la quantità necessaria di vitamine dovrebbero farlo regolarmente e in quantità sufficienti. Quello che otteniamo dal cibo potrebbe non essere sufficiente per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamine nell'organismo nel suo complesso.
Inoltre, l'assorbimento di minerali e vitamine da ogni alimento è piuttosto scarso: qualcosa si perde nel processo di cottura, qualcosa dipende dalle caratteristiche del singolo organismo - acidità, metabolismo e così via.
Ed è qui che entrano in gioco gli integratori alimentari. Il loro vantaggio è che hanno una dose giornaliera ottimale calcolata e spesso combinano diverse vitamine ben selezionate. Inoltre sono molto più facili da assumere rispetto a diverse vitamine separate.
Vitamina D - Fatti Curiosi
Diverse cose possono influenzare la quantità di vitamina D che l'organismo produce. Ad esempio, le persone con la pelle più chiara producono più vitamina D rispetto a quelle con la pelle più scura.
Altri fattori sono il tempo trascorso all'aperto e la posizione geografica – più si è vicini all'equatore, meglio è.
Gli studi mostrano che il 50% della popolazione mondiale ha livelli insufficienti di vitamina D. <2>
Studi scientifici e fonti utilizzate:
<1> Shieh A, Chun RF, Ma C, et al. Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamin D and Markers of Calcium Balance. J Clin Endocrinol Metab. 2016;101(8):3070-3078. doi:10.1210/jc.2016-1871 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27192696/
<2> Sizar O, Khare S, Goyal A, et al. Vitamin D Deficiency.