Il meteorismo si caratterizza per la presenza di gas eccessivi nell'intestino, con sintomatologia che si manifesta come gonfiore e/o tensione addominale. La condizione può essere sia isolata che direttamente correlata ad altri problemi gastrointestinali come diarrea, dolore addominale, perdita di peso e altri.
Zenzero
L'estratto di radice di Zenzero è estremamente efficace contro i disturbi gastrointestinali.
Lo zenzero è un'erba ben nota per la sua capacità di calmare il distress digestivo. <4>
Secondo gli studi, la ragione risiede nel fatto che lo zenzero ha un'azione naturale riscaldante del corpo, che influisce in modo stabilizzante sulla flora intestinale e protegge dallo sviluppo di batteri intestinali nello stomaco. <5>
Supporta la secrezione gastrica riducendo i livelli elevati di acidità del succo gastrico e influisce positivamente sulla digestione.
Da un lato, questo è dovuto all'effetto riscaldante del corpo, e dall'altro, grazie alla sua proprietà di supportare l'attività muscolare nel tratto digestivo.
In questo modo l'estratto di radice di Zenzero favorisce l'eliminazione delle anomalie enzimatiche nello stomaco e nell'intestino, che è tra le cause più comuni dello sviluppo di batteri pericolosi.
L'assunzione di Estratto di radice di Zenzero (forma in capsule) aiuterà a:
- Mantenere una funzione immunitaria ottimale.
- Supportare la salute cardiovascolare e la circolazione.
- Aiutare a neutralizzare vari disturbi gastrointestinali.
- Ha un potente effetto antiossidante, tonificante e analgesico.
Papaya
La papaya è un frutto tropicale estremamente gustoso, ricco di numerosi elementi biologicamente attivi, tra cui vitamine (A, C e alcune vitamine del gruppo B), minerali (magnesio, ferro, potassio, rame, zinco, sodio e altri), acidi organici ed enzimi. Uno degli enzimi più importanti nella papaya è la papaina, un enzima proteasi che appartiene agli enzimi idrolitici (proteolitici).
Ci sono prove che la papaina ha la proprietà di supportare la degradazione delle glicoproteine, come la gliadina. La gliadina è una tipica glicoproteina, componente del glutine, che causa problemi nelle persone con intolleranza al glutine (celiachia). <6>
Gli enzimi della papaya assistono eccezionalmente il lavoro e la funzione digestiva. <7> La papaina, uno degli enzimi della papaya, aiuta la decomposizione della pepsina, enzima che si attiva dall'acido cloridrico nello stomaco. <8>
Si dimostrano anche effetti positivi degli enzimi della papaya su infiammazioni e disturbi gastrointestinali.
In uno studio con la partecipazione di 200 persone con sintomi registrati di cattiva digestione si stabilisce che la papaina riduce l'infiammazione dello stomaco. La papaina allevia con successo sintomi come dolore gastrico, vomito, nausea, acidità, eruttazione e gonfiore addominale. <9>
Maggiori informazioni sugli enzimi della papaya potete apprenderle >> Enzimi della papaya – Come possono supportare la digestione e la salute gastrointestinale?
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Benefici dall'assunzione di Enzimi di Papaya:
- Favoriscono il normale funzionamento del sistema digestivo;
- Calmano il disagio gastrico causato da disturbi nella digestione;
- Favoriscono l'alleviamento di disturbi insorti nel tratto gastrointestinale;
- Partecipano efficacemente nella regolazione digestiva;
- Favoriscono il corretto metabolismo;
- Favorisce la regolare eliminazione del tessuto adiposo in eccesso.
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Sedano
Il sedano contiene circa il 95% di acqua. Oltre all'alto contenuto di acqua, il sedano contiene mannitolo, che migliora i processi digestivi favorendo la regolarità intestinale. <1>, <2>
Il sedano è particolarmente utile nei disturbi gastrointestinali, come stitichezza e dolori di stomaco. È estremamente attivo nelle malattie legate al tratto digestivo (gastriti, ulcere e coliti croniche, ecc.), poiché contrasta la ritenzione di liquidi, cioè ha un forte effetto diuretico. Ci sono dati che confermano che è un potente rimedio per eliminare i gas dal tratto gastrointestinale, e in questo senso avrà un effetto positivo nelle donne che soffrono di gonfiore addominale prima dell'inizio delle mestruazioni. Ciò significa che aumenta la produzione di urina per rimuovere l'acqua e il sodio in eccesso dal corpo, il che può aiutare ad alleviare il meteorismo. <3>
Ananas
L'ananas è una fonte di varietà di vitamine, minerali, fibre vegetali e enzimi.
- I minerali che sono inclusi nella sua composizione sono ferro, calcio, magnesio, manganese, acido folico e pantotenico e altri.
- Ricco profilo vitaminico di vitamina C, A, B1, B2 e B6.
- Una solida quantità di fibre vegetali nel frutto ha un effetto estremamente benefico sul metabolismo nell'intestino e aiuta a mantenere la salute gastrointestinale.
- Contiene bromelina, che aiuta significativamente nella costipazione e nel meteorismo (gas intestinali). <10> La bromelina è un enzima proteolitico che affronta magnificamente la scomposizione delle proteine e contribuisce complessivamente ai processi di digestione. La bromelina è un elemento prezioso per il sistema digestivo che possiede azione lassativa e sedativa.
Allo stesso tempo, l'ananas accelera i processi di digestione e supporta il metabolismo.
In questo modo l'ananas contribuisce a ridurre il dolore allo stomaco e il disagio nel tratto gastrointestinale.
Yogurt
Il latte è un alimento amato e completo, che è ricco allo stesso tempo di preziose proteine, grassi, carboidrati, vitamine A e B2. Lo yogurt abbonda di batteri probiotici, un tipo utile di batteri che hanno un ruolo chiave per la salute e la regolarità intestinale.
I batteri probiotici contenuti riducono il gonfiore addominale, che spesso è causato da condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile. <11>
Ghee
Il ghee rappresenta burro di mucca che viene riscaldato con una tecnologia speciale.
Durante il trattamento termico vengono rimosse dal volume chimico del burro le sostanze proteiche, lo zucchero e l'acqua. Dopo il trattamento termico di purificazione applicato, il prodotto ottenuto è isolato da zuccheri, grassi animali, caseina e lattosio, ed è completamente cambiato nella composizione chimica. Il prodotto finito viene filtrato e dopo il raffreddamento è pronto per il consumo.
È dimostrato che il ghee contribuisce all'accelerazione di importanti processi metabolici nell'organismo. Inoltre migliora la qualità dei succhi digestivi nello stomaco e in questo modo contribuisce all'assimilazione di preziose sostanze nutritive assunte con il cibo.
Ci sono dati che grazie alla forma nutritiva e alimentare della composizione, il ghee riduce l'appetito e supporta la rapida sazietà.
Ciliegie
Le ciliegie sono una buona fonte di fibre, il che aiuta a mantenere sano il sistema digestivo, nutrendo i batteri benefici nell'intestino e favorendo la regolarità intestinale. <12>
La presenza di una grande quantità di fibre vegetali (solubili e insolubili) nelle ciliegie ha un effetto estremamente benefico sul metabolismo nell'intestino e aiuta a mantenere la salute gastrointestinale.
Allo stesso tempo, il consumo di ciliegie accelera i processi digestivi e favorisce il metabolismo generale. Proprio per questa ragione possono contribuire sensibilmente nella costipazione e nel meteorismo (gas intestinali).
Studi scientifici e fonti utilizzate:
<1> Meena M, Prasad V, Zehra A, Gupta VK, Upadhyay RS. Mannitol metabolism during pathogenic fungal-host interactions under stressed conditions. Front Microbiol. 2015 Sep 24;6:1019. doi: 10.3389/fmicb.2015.01019. PMID: 26441941; PMCID: PMC4585237.
<2> Tenny S, Patel R, Thorell W. Mannitol.
<3> Kooti W, Daraei N. A Review of the Antioxidant Activity of Celery ( Apium graveolens L). J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct;22(4):1029-1034. doi: 10.1177/2156587217717415. Epub 2017 Jul 13. PMID: 28701046; PMCID: PMC5871295.
<4>, <5> Anh NH, Kim SJ, Long NP, Min JE, Yoon YC, Lee EG, Kim M, Kim TJ, Yang YY, Son EY, Yoon SJ, Diem NC, Kim HM, Kwon SW. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020 Jan 6;12(1):157. doi: 10.3390/nu12010157. PMID: 31935866; PMCID: PMC7019938.
<6> MESSER M, ANDERSON CM, HUBBARD L. STUDIES ON THE MECHANISM OF DESTRUCTION OF THE TOXIC ACTION OF WHEAT GLUTEN IN COELIAC DISEASE BY CRUDE PAPAIN. Gut. 1964 Aug;5(4):295-303. doi: 10.1136/gut.5.4.295. PMID: 14209911; PMCID: PMC1413471.
<7> Farhan Saeed and Muhammad Umair Arshad and Imran Pasha and Rabia Naz and Rizwana Batool and Ammar Ahmed Khan and Muhammad Adnan Nasir and Bilal Shafique, Nutritional and Phyto-Therapeutic Potential of Papaya (Carica Papaya Linn.): An Overview,International Journal of Food Properties, volume. 17, 2014, Taylor & Francis, doi:10.1080/10942912.2012.709210https://doi.org/10.1080/10942912.2012
<8> Huet, J.; Looze, Y.; Bartik, K.; Raussens, V.; Wintjens, R.; Boussard, P. Structural characterization of the papaya cysteine proteinases at low pH. Biochemical and Biophysical Research Communications 2006, 341, 620–626.
<9> Ahmad, M., Ahmad, M., & Munir, T. (2018). Prevention of Functional Dyspepsia with Carica Papaya Extract. Annals of King Edward Medical University, 24(1), 610-617. https://doi.org/10.21649/akemu.v24i1.2322
<10> Rathnavelu V, Alitheen NB, Sohila S, Kanagesan S, Ramesh R. Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomed Rep. 2016 Sep;5(3):283-288. doi: 10.3892/br.2016.720. Epub 2016 Jul 18. PMID: 27602208; PMCID: PMC4998156.
<11> Hungin APS, Mitchell CR, Whorwell P, Mulligan C, Cole O, Agréus L, Fracasso P, Lionis C, Mendive J, Philippart de Foy JM, Seifert B, Wensaas KA, Winchester C, de Wit N; European Society for Primary Care Gastroenterology. Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms – an updated evidence-based international consensus. Aliment Pharmacol Ther. 2018 Apr;47(8):1054-1070. doi: 10.1111/apt.14539. Epub 2018 Feb 20. PMID: 29460487; PMCID: PMC5900870.
<12> Dreher ML. Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effects. Nutrients. 2018 Nov 28;10(12):1833. doi: 10.3390/nu10121833. PMID: 30487459; PMCID: PMC6315720.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30487459/