Quali erbe agiscono in modo calmante sul sistema nervoso?
Melissa (Melissa officinalis)
La Melissa presenta un'azione adattogena, antistress e calmante per il sistema nervoso.
Contiene Acido Rosmarinico, che stimola i recettori GABA nel cervello, bilanciando l'attività cerebrale e riducendo l'ansia cronica.
La Melissa è efficace contro ansia, insonnia, tensione nervosa, affaticamento e emicrania. L'erba possiede anche proprietà spasmolitiche, antibatteriche e antinfiammatorie
La parte più benefica di questa erba sono le sue foglioline dal profumo fresco e gradevole, proprio come la scorza di limone. Le foglie dell'erba contengono inoltre Olio Essenziale, Sostanze tanniche, enzimi vegetali, Aldeidi, Acido Caffeico e altri acidi preziosi, Vitamina C (acido ascorbico), cariofillene e altro.
Grazie alla sua potente azione sedativa, l'erba Melissa agisce favorevolmente sui disturbi del sonno, neutralizzando le interruzioni senza causa.
La Melissa ha un effetto calmante che neutralizza l'azione dell'ansia.
La Melissa è attiva nel ridurre i livelli di stress effettivo.
Inoltre ci sono dati che, grazie alla sua azione calmante, è estremamente adatta per aumentare la concentrazione e la memoria.
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Iperico (Hypericum perforatum)
L'Iperico ha un ricco contenuto di: Olio Essenziale, Sostanze tanniche (Catechine), Ipericina, composti Flavonoidi, anche Quercetina, Rutina, Iperozide, composti Fenolici, Tannini, Vitamina C (acido ascorbico) e altro.
L'olio essenziale di questa erba possiede un'azione sedativa e analgesica. I flavoni contenuti hanno anche un contributo significativo.
Nelle foglie dell'erba si contiene il pigmento vegetale Quercetina, che è un Flavonoide con una forte e naturale azione antiossidante. Questo prezioso Bioflavonoide in combinazione con l'Olio Essenziale allevia e riduce alcuni dei sintomi gravi della depressione come stress, ansia e tensione.
È importante notare che l'Estratto di Iperico si distingue dai farmaci per la sua azione forte e delicata per l'organismo.
Valeriana (Valeriana officinalis)
La valeriana è nota per il suo effetto calmante sui livelli di neurotrasmettitori nel cervello, come il GABA (Acido Gamma-Aminobutirrico), che favorisce il rilassamento.
La valeriana può alleviare l'insonnia, l'emicrania, l'eccitabilità eccessiva e le nevrosi cardiache. Il suo effetto è più forte della camomilla ed è utilizzata in molti rimedi erboristici calmanti.
La combinazione di componenti biologicamente attivi contenuti nella valeriana sono la causa del suo marcato effetto sedativo e terapeutico.
L'estratto puro di valeriana riduce la sensazione di affaticamento, stanchezza e frequenti cambi di umore - sintomi che spesso trascuriamo.
Non a caso la valeriana è un rimedio spesso preferito in farmaceutica nella produzione di farmaci calmanti.
I componenti naturali nella valeriana hanno un effetto sedativo estremamente forte sul sistema nervoso centrale.
Camomilla (Matricaria)
La camomilla è estremamente ricca di sostanze preziose. Nei capolini della pianta è contenuto fino al 2% di olio essenziale. Il colore dell'olio essenziale dipende dal contenuto di azuleni. L'azulene è un idrocarburo insaturo che possiede azione antinfiammatoria, antiallergica e sedativa. L'azulene della camomilla è chiamato camazulene. I fiori della pianta contengono anche importanti elementi flavonoidi, steroli vegetali, sostanze amare e acidi grassi.
Parte della sua composizione chimica sono anche la luteolina e la quercetina, che sono potenti bioflavonoidi (pigmenti vegetali) e le cumarine – umbelliferone ed erniarina.
L'estratto di camomilla sotto forma di integratore alimentare aiuterà a rilassare il sistema nervoso e contribuirà a ridurre l'ansia e l'agitazione.
Passiflora (Fiore della Passione)
L'erba Passiflora (Fiore della Passione) è nota per i suoi forti effetti positivi nella lotta contro l'ansia.
I suoi componenti naturali sono stati paragonati agli effetti delle benzodiazepine, regolando l'azione del neurotrasmettitore GABA, portando a una sensazione di calma. L'erba è spesso utilizzata in farmaceutica sotto forma di farmaci erboristici, tisane ed estratti.
Lavanda (Lavandula)
La bella pianta e erba Lavanda contiene numerosi composti chimici che agiscono sui recettori cerebrali, fornendo un effetto calmante sul sistema nervoso e riducendo i livelli degli ormoni dello stress.
L'olio essenziale di Lavanda, applicato sul cuscino, può aiutare a favorire un sonno più tranquillo e di qualità.
Luppolo
È considerato un eccellente regolatore del sonno e aiuta a superare tensioni costanti e stati d'ansia. Ha anche proprietà antibatteriche, diuretiche e analgesiche24.
Zampa di Gatto (Clinopodium vulgare)
L'estratto di Zampa di Gatto ha il potere di agire istantaneamente e calmare e ripristinare il sistema nervoso. Viene utilizzata anche immediatamente dopo aver superato una grave malattia, per un recupero più rapido.
Ha un effetto calmante.
Papavero della California (Eschscholzia californica)
L'erba è utilizzata per calmare e rafforzare il sistema nervoso, aiutando per un sonno e un riposo di qualità.
Altre erbe con proprietà adattogene e rafforzanti, che facilitano il superamento dello stress, ripristinano l'equilibrio generale, migliorano il funzionamento del corpo senza influire su un organo o sistema specifico e contribuiscono al rafforzamento del sistema nervoso, acuiscono la concentrazione, alleviano la tensione muscolare, migliorano l'umore e stimolano l'immunità:
Biancospino (Crataegus)
È noto per il suo effetto rafforzante sul cuore, migliora le arterie coronarie e regola il ritmo cardiaco e la pressione sanguigna. Rafforza i nervi ed è utile per affrontare il dolore.
Ashwagandha (Withania somnifera)
L'erba indiana Ashwagandha è un potente adattogeno che regola i livelli di cortisolo, riduce le infiammazioni e ripara il danno ossidativo delle cellule.
L'Ashwagandha rafforza il sistema nervoso periferico, ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e cardioprotettive.
Assunta prima di coricarsi, l'Ashwagandha è particolarmente efficace per la tranquillità e un sonno completo.
Ginseng (Siberiano e Americano)
Il ginseng siberiano sostiene la resistenza emotiva, ripristina il sonno e riduce la fatica fisica.
Il ginseng americano aumenta la forza fisica e la resistenza, migliora la concentrazione e la memoria.
Il ginseng ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare nei disturbi degenerativi dei nervi, incluse le malattie di Parkinson e Alzheimer.
Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba)
Estratto erboristico studiato per disturbi cognitivi e malattia di Alzheimer. Migliora la memoria, riduce l'ansia e le infiammazioni dei nervi periferici. I flavonoidi e i terpeni nel ginkgo biloba proteggono nervi, muscolo cardiaco, vasi sanguigni e retina dai danni, migliorano la circolazione e riducono la formazione di coaguli.
Zenzero (Zingiber officinale)
Anestetico naturale che riduce dolore, depressione e tensione nervosa. Benefico in caso di forte eccitabilità e frequenti cambi di umore.
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Radice d'Oro, Rodiola (Rhodiola rosea)
Adattogeno che rinforza la capacità dell'organismo di affrontare efficacemente lo stress, riducendo i livelli di cortisolo. Aiuta a combattere la fatica ed è conosciuto come antidepressivo naturale. Migliora la circolazione sanguigna, la memoria, la nutrizione cellulare e i processi metabolici.
Tulsi (Basilico Sacro)
Erba calmante della tradizione ayurvedica che tonifica il cuore e la mente, rilassando contemporaneamente il corpo. Aumenta la vitalità e riduce l'attività del sistema nervoso durante intense tensioni mentali ed emozionali.
Bacopa Monnieri (Bacopa monnieri)
Una delle erbe più efficaci contro stress e tensione nell'Ayurveda, che supporta l'attività cerebrale, la memoria e la concentrazione.
Verbena (Verbena officinalis)
Allevia efficacemente le tensioni e gli spasmi, specialmente nella testa, mascelle, collo e spalle. Adatta per persone che hanno difficoltà a rilassarsi psicologicamente.
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