La carenza e il deficit di Colecalciferolo (vitamina D3) può portare a problemi con una serie di funzioni e processi biologici, come la regolazione della risposta immunitaria del corpo, il lavoro metabolico, l'assorbimento di altri importanti micro e macroelementi, dolori a muscoli, ossa, articolazioni, cartilagini, stati depressivi, perdita di capelli e una serie di altri sintomi di peggioramento dello stato di salute.
La Vitamina D3 (Colecalciferolo) rappresenta una forma più specifica di vitamina D, che viene sintetizzata in modo diverso. La Vitamina D3 è la forma più efficace di vitamina D.
Non a caso la vitamina D3 viene chiamata anche "Vitamina del Sole", poiché il corpo umano può sintetizzarla sotto l'azione dei raggi ultravioletti del sole.
Quali sono i sintomi della carenza di Vitamina D3?
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Uno dei ruoli più importanti della vitamina D è mantenere un sistema immunitario forte, in modo che il corpo possa combattere con successo virus e batteri.
La ragione è che la vitamina D interagisce direttamente con le cellule responsabili della lotta contro le infezioni. <1> Se ti ammali spesso, soprattutto di raffreddore o influenza, i bassi livelli di vitamina D potrebbero essere un fattore contribuente.
Diversi studi importanti mostrano la connessione tra carenza di vitamina D e infezioni del tratto respiratorio come raffreddori, bronchite e polmonite. <2>
Numerosi studi rilevano che l'assunzione di integratori di vitamina D, può ridurre il rischio di infezioni del tratto respiratorio. <3>
Dolore a Muscoli, Ossa e Articolazioni
La vitamina D aiuta a mantenere la salute di muscoli, ossa e articolazioni in vari modi.
Da un lato, migliora l'assorbimento del calcio nell'organismo, dall'altro, supporta il metabolismo del fosforo nel corpo. I dolori muscolari e articolari, localizzati in diverse parti del corpo, possono essere un segnale di livelli inadeguati di vitamina D nel sangue.
Ci sono studi che stabiliscono una connessione tra carenza di vitamina D e dolore cronico articolare e muscolare. <4>, <5>
In uno studio controllato, nelle persone con carenza di vitamina D il rischio di manifestazione di dolori muscolari e articolari è notevolmente maggiore rispetto alle persone i cui livelli di vitamina D sono entro i limiti normali. <6>
Un nuovo studio su animali dimostra che la carenza di vitamina D può essere la causa primaria del disturbo della funzione muscolare a causa della riduzione della produzione di energia nei muscoli. Lo studio è pubblicato nel Journal of Endocrinology ed è opera di un team di specialisti di diverse organizzazioni mediche e college, tra cui University of Birmingham, University of Nottingham, Royal Derby Hospital Centre, Garvan Institute of Medical Research e altri. <1>
Ciò che viene stabilito è che la carenza di Vitamina D influisce sul corpo in una compromessa funzione mitocondriale dei muscoli, che può avere conseguenze per le prestazioni e il recupero del corpo. Con questo si può dire che prevenire la carenza di vitamina D negli adulti può aiutare a mantenere una migliore forza e funzione muscolare, così come ridurre la diminuzione della funzionalità muscolare legata all'età.
Ci sono anche altri studi che dimostrano la tesi che i bassi livelli di vitamina D sono associati a una compromessa funzionalità dei muscoli scheletrici. La ragione è che la carenza di vitamina D riduce l'afflusso di energia alle cellule dei muscoli scheletrici, il che può manifestarsi in difficoltà nell'esecuzione delle attività quotidiane negli adulti. <14>
Secondo uno studio del 2014, gli organelli specializzati nelle cellule, cioè i mitocondri, convertono i nutrienti disponibili in energia per rispondere al fabbisogno dell'organismo. <15>
Tuttavia, viene dimostrata anche una correlazione funzionale in questo senso, poiché la compromessa forza muscolare nelle persone con carenza di vitamina D può essere collegata a una compromessa funzione mitocondriale del corpo.
Pertanto, questo e altri studi precedenti definiscono l'impatto della vitamina D sull'attività muscolare come diretto e vitale.
"I nostri risultati mostrano che c'è una chiara connessione tra la carenza di vitamina D e la capacità ossidativa nei muscoli scheletrici. Da questo si presuppone che la carenza di vitamina D riduca la funzione mitocondriale, piuttosto che diminuire il numero di mitocondri nei muscoli scheletrici.", commenta il Dr. Philip, uno degli autori principali dello studio.
"Siamo particolarmente interessati a studiare se questa riduzione della funzione mitocondriale possa essere la causa della perdita di massa muscolare scheletrica e funzione negli adulti.", condivide inoltre. <16>
Queste scoperte portano alla conferma dell'ipotesi che la carenza di vitamina D può compromettere la funzione mitocondriale e ridurre la quantità di energia prodotta nei muscoli, il che è associato a una compromessa funzione muscolare. Pertanto, prevenire la carenza di vitamina D negli adulti può aiutare a mantenere l'efficienza muscolare e ridurre il rischio di malattie degenerative dei muscoli.
La Vitamina D è tra gli elementi più necessari perché è un nutriente di base che sostiene e supporta la salute umana. La Vitamina D è caricata di un enorme volume di compiti nell'organismo umano, il che la sottolinea come nutriente insostituibile. I processi biologici e i sistemi sui quali influisce sono la regolazione immunitaria, i processi metabolici, il sistema nervoso e muscolare, l'assorbimento di altri importanti micro- e macroelementi nel corpo e altro.
Come altre vitamine, la vitamina D si distingue in due forme principali: vitamina D2 (ergocalciferolo) e vitamina D3 (colecalciferolo). Nel gruppo della vitamina D rientrano i feroli - vitamina D4-22, vitamina D23 deidro-ergocalciferolo, vitamina D5-24 etilcolecalciferolo e altri.
Il Colecalciferolo (vitamina D3) rappresenta una forma più specifica di vitamina D, che viene sintetizzata in modo diverso. La Vitamina D3 è la forma più efficace di vitamina D. Non a caso la vitamina D3
Depressione
L'umore depressivo può anche essere un segno di carenza di vitamina D. Negli studi si stabilisce che la carenza di vitamina D è direttamente collegata alla manifestazione di depressione, specialmente negli adulti. <7> L'analisi mostra che nel 65% delle persone esaminate nello studio, c'è categoricamente una connessione tra i bassi livelli di vitamina D nel sangue e la depressione.
Altri studi invece stabiliscono che l'assunzione supplementare di vitamina D nelle persone con carenza dimostrata può aiutare a migliorare stati depressivi lievi, come il disturbo affettivo stagionale, che appare durante l'autunno e la primavera. <8>
Difficile Guarigione delle Ferite
La lenta cicatrizzazione delle ferite, incluse quelle post-operatorie o da lesioni, può anche essere un segno che i livelli di vitamina D nel vostro corpo sono troppo bassi.
I risultati di uno studio mostrano che la vitamina D aumenta la produzione di composti che sono di cruciale importanza per la formazione di nuova pelle sana. <9>
Si presuppone anche che il ruolo della vitamina D nel controllare l'infiammazione e combattere l'infezione sia importante per la corretta guarigione.
Problemi alle Ossa
La vitamina D ha la qualità di regolare e migliorare il metabolismo di questi elementi nel corpo, il che la rende parzialmente responsabile dell'esecuzione di alcuni processi importanti. La vitamina D rappresenta un aiuto nella formazione del tessuto osseo e nella formazione di denti e ossa specialmente nei giovani in crescita. Inoltre, la vitamina D favorisce la salute delle ossa e il mantenimento della massa e densità ossea.
La vitamina D ha un ruolo metabolico cruciale per l'assimilazione del calcio nelle ossa. Molti adulti, nei quali è stabilita una perdita di massa e densità ossea, di solito si orientano verso l'assunzione di più calcio, ma la causa primaria può essere anche la carenza di vitamina D. <10>
Caduta dei Capelli
La caduta dei capelli spesso è dovuta a cambiamenti nello stato emotivo, che sicuramente è la causa più comune.
Quando però parliamo di caduta grave dei capelli, questo può essere il risultato della presenza di qualche problema di salute più serio o carenza di nutrienti (nutrienti di base, micro- e macroelementi, vitamine, acidi organici ecc.).
Secondo gli studi, la caduta dei capelli può essere collegata anche a bassi livelli di vitamina D. <11>
Inoltre, si dimostra che i bassi livelli di vitamina D possono essere collegati al peggioramento della condizione di alopecia, così come essere un fattore di rischio per lo sviluppo della malattia. <12>
Questo materiale ha carattere puramente informativo.
* In questa connessione, vi consigliamo in presenza di alcuni dei sintomi elencati di fare una consultazione immediata con uno specialista, per chiarire la vostra condizione e prescrivere un trattamento appropriato.
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Fonti utilizzate:
<1> Schwalfenberg GK. A review of the critical role of vitamin D in the functioning of the immune system and the clinical implications of vitamin D deficiency. Mol Nutr Food Res. 2011 Jan;55(1):96-108. doi: 10.1002/mnfr.201000174. Epub 2010 Sep 7. PMID: 20824663.
<2> Jat KR. Vitamin D deficiency and lower respiratory tract infections in children: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Trop Doct. 2017 Jan;47(1):77-84. doi: 10.1177/0049475516644141. Epub 2016 May 13. PMID: 27178217.
<3> Bergman P, Lindh AU, Björkhem-Bergman L, Lindh JD. Vitamin D and Respiratory Tract Infections: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One. 2013 Jun 19;8(6):e65835. doi: 10.1371/journal.pone.0065835. PMID: 23840373; PMCID: PMC3686844.
<4> Ghai B, Bansal D, Kapil G, Kanukula R, Lavudiya S, Sachdeva N. High Prevalence of Hypovitaminosis D in Indian Chronic Low Back Patients. Pain Physician. 2015 Sep-Oct;18(5):E853-62. PMID: 26431139.
<5> e Silva AV, Lacativa PG, Russo LA, de Gregório LH, Pinheiro RA, Marinheiro LP. Association of back pain with hypovitaminosis D in postmenopausal women with low bone mass. BMC Musculoskelet Disord. 2013 Jun 12;14:184. doi: 10.1186/1471-2474-14-184. PMID: 23758943; PMCID: PMC3689605.
<6> Heidari B, Shirvani JS, Firouzjahi A, Heidari P, Hajian-Tilaki KO. Association between nonspecific skeletal pain and vitamin D deficiency. Int J Rheum Dis. 2010 Oct;13(4):340-6. doi: 10.1111/j.1756-185X.2010.01561.x. Epub 2010 Aug 16. PMID: 21199469.
<7> Ju SY, Lee YJ, Jeong SN. Serum 25-hydroxyvitamin D levels and the risk of depression: a systematic review and meta-analysis. J Nutr Health Aging. 2013;17(5):447-55. doi: 10.1007/s12603-012-0418-0. PMID: 23636546.
<8> Shipowick CD, Moore CB, Corbett C, Bindler R. Vitamin D and depressive symptoms in women during the winter: a pilot study. Appl Nurs Res. 2009 Aug;22(3):221-5. doi: 10.1016/j.apnr.2007.08.001. PMID: 19616172.
<9> Ding J, Kwan P, Ma Z, Iwashina T, Wang J, Shankowsky HA, Tredget EE. Synergistic effect of vitamin D and low concentration of transforming growth factor beta 1, a potential role in dermal wound healing. Burns. 2016 Sep;42(6):1277-86. doi: 10.1016/j.burns.2016.03.009. Epub 2016 May 22. PMID: 27222384.
<10> Bener A, Saleh NM. Low vitamin D, and bone mineral density with depressive symptoms burden in menopausal and postmenopausal women. J Midlife Health. 2015 Jul-Sep;6(3):108-14. doi: 10.4103/0976-7800.165590. PMID: 26538987; PMCID: PMC4604669.
<11> Rasheed H, Mahgoub D, Hegazy R, El-Komy M, Abdel Hay R, Hamid MA, Hamdy E. Serum ferritin and vitamin d in female hair loss: do they play a role? Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(2):101-7. doi: 10.1159/000346698. Epub 2013 Feb 20. PMID: 23428658. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23428658/
<12> Mahamid M, Abu-Elhija O, Samamra M, Mahamid A, Nseir W. Association between vitamin D levels and alopecia areata. Isr Med Assoc J. 2014 Jun;16(6):367-70. PMID: 25058999. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25058999/
<13> Ashcroft, S. P., Fletcher, G., Philp, A. M., Jenkinson, C., Das, S., Hansbro, P. M., Atherton, P. J., & Philp, A. (2021). Diet-induced vitamin D deficiency reduces skeletal muscle mitochondrial respiration, Journal of Endocrinology, 249(2), 113-124. Retrieved Apr 27, 2021, from https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/249/2/JOE-20-0233.xml
<14> Hamilton B. Vitamin D and human skeletal muscle. Scand J Med Sci Sports. 2010 Apr;20(2):182-90. doi: 10.1111/j.1600-0838.2009.01016.x. Epub 2009 Oct 5. PMID: 19807897; PMCID: PMC2860762.
<15> Kirsten V. Knutsen, Ahmed A. Madar, Per Lagerløv, Mette Brekke, Truls Raastad, Lars C. Stene, Haakon E. Meyer, Does Vitamin D Improve Muscle Strength in Adults? A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial Among Ethnic Minorities in Norway, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 99, Issue 1, 1 January 2014, Pages 194–202, https://doi.org/10.1210/jc.2013-2647
<16> Society for Endocrinology, Endocrinology & Metabolism. Vitamin D deficiency may impair muscle function, April 2021, medicalxpress.com