La Carenza di Magnesio colpisce milioni di persone in tutto il mondo, spesso senza nemmeno sospettarlo.
La quantità di Magnesio nel corpo umano è di circa 25 gr. La metà di questa quantità si trova nelle ossa e nei muscoli, mentre il resto è distribuito uniformemente tra gli altri sistemi.
Codice promo per tutti i prodotti
BLOG10
10% di sconto su tutti i prodotti per la salute di Cvetita Herbal
Super Complesso di Magnesio - Citrato, Bisglicinato, Taurato + Vitamine B1, B6, B12
50.50 EUR
ACQUISTA ORAIl magnesio funziona in potenti combinazioni con numerose sostanze benefiche:
Cvetita Herbal
Segni e Sintomi
La carenza di magnesio può portare a:
problemi del sonno, insonnia, agitazione, nervosismo e irritabilità; sistema cardiovascolare, sintesi di energia, crampi muscolari, affaticamento, mal di testa, vertigini, ansia, irritabilità, depressione, intorpidimento e dolori agli arti, palpitazioni, pressione alta, perdita di appetito, spossatezza, fragilità ossea, problemi di concentrazione e focus, tinnito, sudorazione notturna.
Gruppi a Rischio
- Malattie gastrointestinali (Morbo di Crohn e celiachia);
- Diabete mellito
- Quantità eccessive di alcol
- Adulti sopra i > 70 anni
Assunzione Giornaliera Minima
Assunzione Magnesio e Gravidanza
Assunzione Magnesio e Allattamento
Vulnerabilità alla Dipendenza
Inoltre, studi scientifici dimostrano che la sua carenza aumenta la vulnerabilità alla dipendenza da sostanze psicoattive, come eroina, morfina, cocaina, nicotina, alcol e caffeina.
Lo stress e i traumi riducono ulteriormente i livelli di magnesio nel cervello, creando le condizioni per lo sviluppo di dipendenze.
Emicranie Frequenti
La carenza del minerale Magnesio è caratterizzata dalla comparsa di mal di testa cronico ed emicrania.
Vertigini e Tremori
A volte le vertigini, la perdita di equilibrio e i tremori potrebbero essere conseguenza di
problemi con i livelli di magnesio.
Pressione Arteriosa Elevata
La mancanza di Magnesio destabilizza le cellule del muscolo cardiaco, regola la pressione sanguigna e riduce il rischio di ictus.
Nelle persone che hanno subito un infarto del miocardio, si osserva spesso un deficit di magnesio anche nelle aree non infartuate del miocardio, seguito da una diminuzione transitoria della concentrazione sierica.
Questi effetti si spiegano con l'azione delle catecolamine sulle cellule miocardiche, che porta alla loro perdita.
Ritmo Cardiaco Irregolare
Un segno e sintomo di marcato deficit di magnesio è il ritmo cardiaco irregolare, ovvero polso accelerato, palpitazioni e persino aritmia.
Contrazioni Muscolari Involontarie e Croniche
I crampi dei muscoli scheletrici sono comuni e di solito sono associati a gravidanza, età avanzata, sforzo fisico o disturbi dei neuroni motori, come la sclerosi laterale amiotrofica.
Spesso questi crampi non hanno una patologia sottostante evidente e sono chiamati idiopatici. Il magnesio svolge un ruolo chiave per alleviare gli spasmi.
Ha un effetto calmante sui nervi e sui muscoli, riducendo la probabilità di spasmi improvvisi.
Per le persone che si allenano intensamente, il magnesio è di fondamentale importanza, poiché il lavoro muscolare attivo richiede un equilibrio elettrolitico stabile.
Fame di Zuccheri e Carboidrati
La carenza del minerale Magnesio porta a un aumento dell'appetito, in particolare per carboidrati e zuccheri.
Resistenza Insulinica
Studi scientifici dimostrano che il magnesio ha un effetto significativo sulla resistenza insulinica, ed è provato che questa è un'eziologia principale nella sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
L'assunzione di integratori di magnesio può migliorare la resistenza insulinica, i profili lipidici e i livelli di glucosio, il che può giocare un ruolo nel miglioramento delle condizioni cliniche dei pazienti.
In uno studio che ha coinvolto 40 partecipanti, i risultati hanno mostrato una significativa riduzione del livello sierico di insulina e della resistenza insulinica, ed è stata anche stabilita una riduzione del colesterolo totale e della glicemia a digiuno, insieme a un aumento del livello delle lipoproteine ad alta densità.
Sonno Compromesso
Il deficit di magnesio porta a un peggioramento della qualità del sonno e disturbi come l'insonnia, specialmente quando questi problemi sono legati ad ansia o stress. I disturbi si dividono in due tipi principali: dissonnia e parasonnia.
- La dissonnia include tutti i disturbi del sonno o condizioni in cui è compromessa la capacità di addormentarsi, la normale durata del sonno e la sua qualità.
- La parasonnia rappresenta un disturbo legato a movimenti ed eccitazione durante il sonno causati da una fonte psicologica o neurologica interna. Questi disturbi sono associati a manifestazioni inconscie (sussulti durante il sonno, sonnambulismo, digrignamento inconscio dei denti e altri), che dovete chiarire e discutere con uno specialista. Spesso sono dovuti a malattie mentali come disturbi d'ansia e di panico e depressione.
Livelli Elevati di Cortisolo
La carenza di magnesio è caratterizzata da cortisolo elevato – l'ormone dello stress, che spesso si traduce in disturbi del sonno.
Equilibrio del Calcio Compromesso (Capelli, Pelle, Unghie e Articolazioni)
La ridotta robustezza di ossa, pelle, unghie e articolazioni è un sintomo evidente di deficit del minerale Magnesio.
I bassi livelli di magnesio sono associati a infiammazione cronica, che può contribuire a condizioni come artrite e osteoporosi.
Bassa Densità Ossea
Uno studio condotto per 2 anni esamina come il magnesio regola il trasporto del calcio e la sua influenza sulla densità ossea.
A un gruppo di donne in menopausa è stato somministrato idrossido di magnesio per valutare i suoi effetti sulla densità ossea, e alla fine dello studio è stato registrato un significativo aumento della densità ossea e un ridotto rischio di fratture.
Disturbi Gastrici e Digestione Compromessa
Le difficoltà digestive possono essere conseguenza di molte altre condizioni di salute, ma spesso rappresentano anche un indicatore di quantità insufficiente di magnesio nel corpo.
Segni:
- Bruciore dietro lo sterno
- Acidità aumentata
- Stitichezza
- Defecazione difficoltosa
Perché Non Combinare con Altre Sostanze?
I minerali come magnesio e calcio spesso competono per gli stessi recettori nell'intestino.
Quando vengono assunti insieme, l'organismo può assorbire di meno di ciascuno di essi, il che riduce la loro efficacia.
Ad esempio, mescolare magnesio e calcio in un prodotto può portare a una biodisponibilità inferiore del magnesio, anche con un dosaggio elevato.
L'assunzione di magnesio in combinazione con altri integratori o farmaci può ridurre la concentrazione dei principi attivi, limitando i loro benefici individuali. Combinare il magnesio con altri prodotti può essere sicuro, se fatto correttamente.
Per evitare un'efficacia ridotta o potenziali reazioni indesiderate, è importante essere informati sulle possibili interazioni e consultare uno specialista.
Noi di Cvetita Herbal raccomandiamo, se combinate il magnesio con altri prodotti, che siano a base di erbe.
Riassunto - A Cosa Porta la Carenza di Magnesio?
Se avete una carenza di Magnesio, uno dei modi migliori e più semplici per riportare i livelli all'ottimale è assumerlo come integratore.
- Con una piccola carenza di Magnesio, i sintomi sono ipereccitabilità, vertigini, crampi muscolari, debolezza muscolare e affaticamento.
- Con una carenza più seria si arriva alla diminuzione di calcio e potassio nel corpo e ritenzione di sodio, che a sua volta porta alla ritenzione idrica.