Nel mondo dinamico in cui viviamo, l'energia è una risorsa preziosa che spesso scarseggia e si esaurisce più velocemente di quanto possiamo ripristinarla. Lo stress della vita quotidiana, i programmi impegnativi e la continua ricerca di equilibrio tra vita personale e professionale possono portare a una sensazione di stanchezza e mancanza di energia. Proprio per questo, gli integratori alimentari stanno diventando una scelta popolare per molti, che cercano un modo naturale per migliorare i propri livelli di energia e il proprio stato di salute generale.
Spirulina
La spirulina è un incredibile superfood e una fonte concentrata di proteine (fino all'85%), vitamine, antiossidanti e altre sostanze nutritive.
Parte della sua composizione naturale sono i minerali ferro, magnesio, potassio, calcio, manganese e altri. <1>
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La spirulina stimola, rafforza e potenzia il sistema immunitario umano e si rivela particolarmente utile per mantenere un regime alimentare sano ed equilibrato. Secondo studi su animali, la spirulina migliora il metabolismo lipidico e glucidico, riduce i grassi nel fegato e rafforza la salute cardiaca. <2>
Grazie alla sua preziosa composizione naturale, la spirulina è una pianta che è attiva contro i processi infiammatori nell'organismo.
Un'altra prova delle sue proprietà preziose è che gran parte della sua composizione chimica è costituita da proteine pure. La spirulina agisce come stimolante immunitario naturale, supporta la risposta immunitaria positiva dell'organismo ed è un'ottima fonte di amminoacidi.
La spirulina è una fonte di ficocianina, che rappresenta un complesso proteico pigmentato. Proprio alla ficocianina si deve il caratteristico colore blu-verde della pianta. Gli studi dimostrano che la ficocianina è una sostanza antiossidante che ha le qualità di neutralizzare l'azione dei radicali liberi. Come integratore alimentare per l'energia viene più spesso offerta sotto forma di compresse di spirulina.https://www.cvetitaherbal.it/shop/spiruline-100-organichna-spirulina-100-tabletki-h-400/
Tirosina
La L-Tirosina (L-Tyrosine) è uno dei venti amminoacidi canonici. Gli amminoacidi sono composti organici che si caratterizzano per un gruppo specifico (ad es. gruppo carbossilico o altro), che è attaccato in modo specifico all'atomo di carbonio centrale. Gli amminoacidi sono il "materiale" costruttivo fondamentale di molecole importanti nel nostro corpo (polipeptidi, proteine, ecc.).
La L-Tirosina è un amminoacido sostituibile, non essenziale, che viene sintetizzato autonomamente nel nostro organismo. La L-tirosina è il risultato dell'azione di un altro amminoacido indispensabile, la fenilalanina.
La L-Tirosina è importante per la produzione di neurotrasmettitori, che "trasmettono" informazioni nel cervello. Si ritiene che questi neurotrasmettitori diminuiscano nel tempo durante lo svolgimento di attività mentali e fisiche, il che influisce negativamente sulla concentrazione e sui livelli energetici nel corpo. <3>
Gli studi stabiliscono che gli integratori di tirosina aiutano a migliorare le funzioni cognitive, così come ad aumentare i livelli energetici. <4>
Inosina
L'inosina rappresenta un nucleoside purinico ed è uno dei composti principali contenuti nelle cellule. Questo elemento è di fondamentale importanza per i processi di conversione dell'acido adenosina trifosfato (ATP).
L'acido adenosina trifosfato (ATP) rappresenta un composto chimico macroenergetico (enzima), che è costituito da legami ricchi di energia tra cui 3 legami base: adenina, ribosio e acido fosforico. Oppure l'ATP si presenta come "deposito" energetico nel nostro corpo. I mitocondri rappresentano organelli cellulari bimembrana, che si trovano nelle cellule eucariote.
Hanno guadagnato il nome di "piccole fabbriche di energia", a causa del loro aspetto chimico e delle importanti funzioni per l'organismo. Il loro compito è legato al garantire forniture costanti di adenosina trifosfato (la molecola principale), che è portatrice di energia nelle cellule.
Nella produzione di questa sostanza – adenosina trifosfato si utilizza un determinato volume di energia chimica. Questo processo è chiamato anche respirazione cellulare e molte delle sue fasi avvengono proprio nei mitocondri.
Senza la presenza di inosina questo processo sarebbe impossibile, e da questo si capisce l'importanza fondamentale di questo elemento per il nostro organismo.
Coenzima Q10
Il Coenzima Q10 o (CoQ10) è un composto che viene sintetizzato naturalmente nel corpo umano, cioè il corpo umano lo produce. Principalmente questa sostanza simil-vitaminica si localizza nei mitocondri delle cellule, dove agisce e viene immagazzinata. M
a funzione mitocondriale è indispensabile per la produzione di qualità di energia nelle cellule. È dimostrato che dopo i 25 anni di età la sintesi cellulare del coenzima Q10 subisce dei cambiamenti. La sua produzione diminuisce con l'età, e la sua carenza ha un impatto negativo su numerose funzioni naturali dell'organismo. Per prevenire il suo esaurimento dall'organismo è raccomandabile che il coenzima Q10 venga assunto regolarmente sotto forma di integratore alimentare. La presenza di questo composto chimico vitale è di enorme importanza per la vostra salute.
Il Coenzima Q10 è un composto che è particolarmente raccomandato agli atleti professionali e alle persone che allenano la loro forza e resistenza. Il tipo di attività fisica non ha importanza (calcio, ciclismo, allenamento fitness, corsa, pallacanestro, sport professionali e altri), il coenzima è ugualmente efficace per il corpo in varie direzioni.
L'assunzione di coenzima Q10 contribuisce ad aumentare la resistenza, la forza e di conseguenza l'energia nel corpo. Il Coenzima Q10 ha un'azione cosiddetta liberatrice di energia, che rispettivamente aumenta la resistenza durante l'allenamento. Inoltre questo elemento si trova in stato naturale in ogni cellula del nostro corpo e rappresenta un fattore indispensabile nella produzione di energia.
Leucina
La Leucina è un amminoacido essenziale. È uno dei tre amminoacidi ramificati nel gruppo dei BCAA – amminoacidi ramificati, che migliorano lo stato dell'equilibrio proteico nei muscoli scheletrici. BCAA rappresenta una combinazione di tre amminoacidi con struttura molecolare ramificata – leucina, isoleucina e valina.
In primo luogo la leucina è il motore delle proteine nei processi anabolici. Entrando nella circolazione sanguigna, la leucina ha la proprietà di attaccarsi alle cellule e alle fibre muscolari, aiutando così nei processi di trasformazione e produzione di energia nel corpo.
La Leucina ha un ruolo estremamente importante nell'organismo, che si collega alla sintesi proteica. Oltre a favorire la sintesi della sintesi proteica, la leucina contribuisce alla neutralizzazione dei processi catabolici nel corpo. Questo significa che la leucina contribuisce a ridurre i processi distruttivi (catabolici) o quelli di degradazione del tessuto muscolare. Allo stesso tempo la leucina supporta e potenzia i processi anabolici nell'organismo.
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Studi scientifici e fonti utilizzate:
<1> Vermorel M, Toullec G, Dumond D, Pion R. Valeur protĕique et energĕtique des algues bleues spirulines supplĕmentĕes en acides aminĕs: utizisation digestive et mĕtabolique par le rat en croissance
<2> Liang Y, Bao Y, Gao X, Deng K, An S, Wang Z, Huang X, Liu D, Liu Z, Wang F, Fan Y. Effects of spirulina supplementation on lipid metabolism disorder, oxidative stress caused by high-energy dietary in Hu sheep. Meat Sci. 2020 Jun;164:108094. doi: 10.1016/j.meatsci.2020.108094. Epub 2020 Feb 25. PMID: 32146297.
<3> Mora F, Segovia G, Del Arco A, de Blas M, Garrido P. Stress, neurotrasmettitori, corticosterone e integrazione corpo-cervello. Brain Res. 2012 Oct 2;1476:71-85. doi: 10.1016/j.brainres.2011.12.049. Epub 2012 Jan 3. PMID: 22285436.
<4> Jongkees BJ, Hommel B, Kühn S, Colzato LS. Effetto della supplementazione di tirosina su popolazioni cliniche e sane sotto stress o richieste cognitive--Una revisione. J Psychiatr Res. 2015 Nov;70:50-7. doi: 10.1016/j.jpsychires.2015.08.014. Epub 2015 Aug 25. PMID: 26424423.
<5> McAllan L, Cotter PD, Roche HM, Korpela R, Nilaweera KN. Impatto della leucina sull'equilibrio energetico. J Physiol Biochem. 2013 Mar;69(1):155-63. doi: 10.1007/s13105-012-0170-2. Epub 2012 Apr 26. PMID: 22535285. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22535285/